Méditation en Groupe

La méditation vous offre le repos du mental. Vous apprendrez à vous détendre et à mieux gérer vos émotions. La méditation pratiquée régulière a un effet psychothérapeutique et renforce le système immunitaire et la résilience face au stress chronique.

 

Vous allez apprendre notamment les Asanas, Mudras, Bandhas et Pranyamas pour vous préparer pour la méditation. Vous allez également apprendre plusieurs techniques de méditation comme par exemple Antar Mouna, Ajapa Japa, Yoga Nidra, Trataka, Vipasana.



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