Yoga Nidra (cours en Français)
Le yoga nidra, ou "sommeil yogique", est une technique de méditation extrêmement puissante qui incite le corps à se détendre profondément tandis que l'esprit reste intérieurement en alerte.
Swami Satyananda Saraswati, pionnier du Yoga Nidra, le décrit comme «atteignant la frontière entre les états de veille et de sommeil». Le Yoga Nidra agit en vous guidant doucement à travers quatre étapes principales de l'activité des ondes cérébrales : bêta, alpha, thêta et delta.
Une activité accessible qui aide à réduire le stress. Le yoga Nidra favorise un repos profond ce qui contribue à améliorer la santé. Certaines étapes comme le scan corporel et la respiration en pleine conscience peuvent ensuite être pratiquées seules pour calmer davantage le système nerveux.
Le Yoga Nidra vous met dans un état très similaire au sommeil. Sa pratique vous permet de régénérer et d’harmoniser profondément votre corps et de lâcher prise complètement. Rejoignez cette relaxation profonde et évacuez le stress accumulé !