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Les conseils pour automne selon la Médecine Chinoise
Les conseils pour automne selon la Médecine Chinoise

Selon les saisons, notre rythme biologique se modifie. Il est donc important d'adopter les bonnes habitudes. L'automne en médecine chinoise correspond à l'élément du Métal, l'énergie du Poumon et l'émotion de la tristesse

Pour cette nouvelle saison, il faudra donc mettre en place trois principes: humidifier les tissus du corps, purifier les poumons et nourrir le Yin

Pour les exercices, nous recommandons de bien travailler les étirements des bras et l'ouverture de la poitrine et surtout pratiquer régulièrement des exercices de respiration!

Pour l'alimentation, il convient à cette période de privilégier les aliments cuits, de mettre de côté ce qui est cru et de favoriser les cuissons lentes et prolongées. Préférez surtout la cuisson à l'eau. car elle contribue à humidifier le Poumon !

Pour les épices, privilégiez les saveurs piquantes et amères et les aliments de couleur blanc - le riz, le chou blanc, les endives, la noix de coco.

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