avril 30, 2020
Namaste,
Conseils en santé ayurvédique :
J’aimerai vous parler aujourd’hui d’un petit geste quotidien bon pour la santé.
C’est un petit geste d’hygiène buccale que certain(es) connaissent déjà.
Son importance dans notre quotidien concerne directement votre digestion.
CE QUI MAINTIENT NOTRE SANTE
Et je dois avant tout, vous parler du rôle et de l’importance de notre système digestif :
Appelé Agni, en ayurveda, ou feu digestif, il facilite la transformation de nos aliments afin que la nourriture accomplisse son rôle de juste répartition de l’énergie, qui va soutenir, renforcer et nourrir nos 7 tissus.
Quand agni est puissant, la nourriture est digérée correctement. Les toxines de toutes sortes, provenant en grandes parties de particules non digérées, appelées ama en ayurveda, s’accumulent et entrainent lesmaladies.
D’où l’importance d’avoir un bon feu digestif, qui est optimisé par les saveurs, RASA, qui fera l’objet d’un prochain sujet.
Tel un arbre puisant dans la terre les nutriments par ses racines, nourrissant la sève qui va circuler dans toutesles constructions de l’arbre pour lui donner le plus beau fruit, Ojas, qui signifie ce qui revigore par analogie, pour l’être humain ce sera le pouvoir de reproduction mais aussi celui de régénération.
Ojas est donc l’essence du corps, la substance de toutes les sécrétions hormonales qui soutient le systèmeimmunitaire.
Un état de santé nécessaire à tout un chacun, accompagnant le processus de vie à travers chaque étape detransformation au présent et dans le temps.
La première action que vous mettez en place :
ROUTINE DU MATIN
Le matin en se levant, avant de déjeuner ce petit rituel prend 5 mn et vous aide à démarrer la journée la voixclaire et l’œil vif.
*Se racler la langue avec un gratte langue, pdt 3 mn, ou jusqu’à constation d’un changement de couleur sur la langue. Éliminez le dépôt blanc qui se dépose pendant la nuit sur la langue est la manifestation de toxines mal digérées par agni, notre feu digestif. C’est la première étape, plutôt que réintroduire ces toxines non “digérées”dans votre organisme en les ravalant, vous les éliminez en les raclant.
*Prendre en bouche de l’huile de sésame ou de noix de coco et effectuer des mouvements circulaires avec les joues pour la faire circuler entre tous les interstices dentaires. En Ayurveda cela s’appelle GANDUSH. Cela permet d’enlever tout ce que la brosse à dent n’a pu enlever et qui se loge entre la gencive et les dents. Masseles gencives. Aucune bactérie ne se développe dans un terrain gras, au contraire d’un milieu humide.
Améliore le tissu salivaire qui est le premier ingrédient de notre digestion, Crachez et rincez.
* Introduire un peu d’eau salée dans chaque narine en mettant la tête en arrière, on peut rajouter de l’eau dans la bouche et faire un gargarisme. Crachez.
Ces 3 actions nettoient la partie ORL et stimulent les 5 sens, permettent une meilleure perception des sens, dugoût, de l’odorat, de la vue, de l’ouïe et du toucher.
Vous facilitez non seulement votre digestion mais vous apportez de la clarté dans vos pensées. Ces actions chassent les “brumes” de l’esprit car vous agissez sur les différents sens qui sont en relation avec le Prana, forcevitale, qui interagit avec notre système nerveux.
La saveur affecte directement notre système nerveux par le Prana, la force vitale qui est dans la bouche, quiest connecté au Prana de notre cerveau. En stimulant le Prana, notamment les nerfs gastriques, la saveur affecte agni et facilite une digestion adéquate (suite dans un prochain article).
On peut ensuite vaquer à ses occupations, yoga ou méditation ou les deux.
avril 30, 2020